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文╱高麗芷(臺北市立萬芳醫學中心精神科顧問、高麗芷感覺統合潛能開發學苑執行長)
一個人是否怕痛，跟內在的觸覺感受與外在視覺造成的心理衝擊都有關係。依感覺統合理論，把感覺區分為近端感覺與遠端感覺。近端感覺是指觸覺、前庭覺和本體運動覺，藉此感覺冷、熱、痛、平衡、眩暈、肌肉繃緊……等，告訴個體身體內發生了什麼事。遠端感覺是指視覺、聽覺、觸覺、嗅覺和味覺，藉此感覺亮、暗、吵雜、軟、硬、香、臭、甜、鹹……等，告訴個體身體外人、事、物的訊息。
七種感覺中，觸覺橫跨近端感覺與遠端感覺，觸覺是胚胎首先發展的感覺，也是整合其它感覺神經系統、平衡各神經系統的要角。結合近端感覺與遠端感覺，即能知己知彼，有利個體適應環境。所以從小培養孩子不怕痛，是長保安康的入門票。
培養孩子不怕痛的5個訣竅
訣竅1.父母以身作則
一家三代到宜蘭去泡溫泉，外婆勇於嚐鮮，樂於體驗被溫泉魚咬腳板的酥癢感覺；平日怕痛的阿公選擇壁上觀，統計多少人跟他同類。溫泉魚的確是不錯的賣點，但圍繞者多過把腳泡在魚池中的人，至於兒童更是只敢在池邊興奮地叫，有的孩子腿伸入水中，試了試又趕緊收回來。睡完午覺加入泡湯陣容的彤彤，在爸媽先後將腳泡入溫泉魚池後，也躍躍欲試，居然頗能享受其中的樂趣。外公在旁盛讚，彤彤的感覺統合發展果真過人。
有的父母本身很怕痛，不經意地會在孩子面前表現出怕痛、驚恐的模樣，不像彤彤的外公那樣冷靜，於是，孩子很自然對該情境產生恐懼感，也全盤將父母的反應吸納為自己的反應模式。
痛感既受個體先天觸覺神經系統敏感度的影響，也是後天學習他人行為模式顯現的反應。父母對孩子的影響很大，是嚴肅的事，所以父母要先從大男孩、大女孩，蛻變為成熟的父母。像怕痛這種事，在孩子面前如果隨性表現並不適當。
訣竅2.不要過度呵護孩子
傳統父母傾向過度保護孩子，就像學步期的孩子一跌倒，大人就大呼小叫，養成孩子跌倒就哭的習慣。殊不知嬰幼兒的痛感只有大人的1/3，而學步期的孩子個子小，脂肪又厚，其實真的並不怎麼痛。建議父母應接受感覺統合新知識，用正確的態度教養孩子，親子都會覺得輕鬆許多。
訣竅3.藉擁抱對抗疼痛
觸摸、擁抱是維持嬰兒生命極為重要的線索，因為這些良性的觸覺刺激腦分泌生長荷爾蒙與腦內啡。腦內啡，又名快樂荷爾蒙，有助個體對抗疼痛與情緒困擾。當一個人擁抱他人時，自己也感受到相同的回饋，與人更接近，不再孤寂。所以，在嬰兒期父母要多擁抱孩子，進入幼兒期可培養孩子喜愛玩偶，讓他在適應新環境、面對壓力時，能藉擁抱玩偶渡過難關。
訣竅4.用轉移法淡化痛感
媽媽抽空帶2歲9個月的彤彤與3個月大的辰辰去注射流感疫苗。彤彤從小進出診所、醫院，從來不因其他孩子哭鬧而恐懼，神色自若地跟醫師、護士聊天；今天她有個任務，就是弟弟打針時要唱歌給他聽。她果然不負所託，握著弟弟的手，唱著自創詞曲的「辰辰之歌」；弟弟在針刺下的剎那間大哭數聲，隨即注意力回到姊姊的臉上，展現出帶淚的笑容。
加拿大的研究證實，父母告訴孩子打針不痛，其效果不如運用音樂分散孩子的注意力，能明顯降低打針感覺疼痛的程度；而且隨著孩子年齡的成長，此效應越強。所以建議父母從小培養孩子對音樂的喜愛，則孩子從打針小事，乃至於人生遇到挫折等大事，都不必靠煙酒、禁藥就能安然、優雅地渡過。
訣竅5.學習深呼吸達到放鬆
4歲的小頤是個害怕新事物、拒絕新體驗的任性孩子，每次都用哭鬧的方式達到目的，但是注射疫苗是不可妥協的事，只好在多人壓制下進行。注射過程中，小頤不僅心理上感受到父母被叛的震驚，還有因大哭肌肉緊繃、血管緊縮、血壓上升，使身體的疼痛感加倍。
對4歲以上的孩子，可以指導孩子跟著父母學習緩慢地深呼吸，一方面把孩子的注意力轉移到調息呼吸這件任務上，另一方面能幫助肌肉放鬆，就有效達到減輕疼痛的目的。
全文請見學前雜誌第48頁
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